【アラサーの悩み】友人・同僚の幸せ報告を喜べないときの3つの心得

アラサー

人の幸せを喜びたいけれど、

素直に喜べない時ってありませんか?

人生のイベントといえる

結婚・妊娠、出産はおめでたいことですが、

若い頃は素直に「おめでとう」

と喜べたこのイベントも

適齢期と呼ばれる時期にさしかかるにつれて

正直に喜べないブラックな自分がいることに

気が付いてしまいました。

過去の私
過去の私

私よりあとにお付き合いを始めた子が

どんどん結婚・出産していく様子をみて

「羨ましい」「なんで私だけ」

と考えてしまい素直に喜べない。

この記事はこんな方に向けて書いています

・結婚、妊娠していく周りの友人・知人を素直に喜べない

・周りを羨ましく思ったり、嫉妬してしまう自分が嫌になる

・仲のいい人にさえこんなことを思ってしまう

自分は最低なのではないかと悩んでいる

今書いたことは全部わたしに

当てはまっていたことです。

私の体験談をもとに

3つの心得と乗り越えるためにやったこと

を書いています。

心得1:喜べなくていい。そんな自分も受け入れる

友達から幸せな報告を受けた際は

本心では喜べないこともあると思います。

(本当は心からお祝いしたいけれど )

私は仲のいい友人がある日突然

「実は結婚するんだ」

と言われ婚約も済み

式場もみているという

話を聞いたときに

「おめでとう」と言えたものの

過去の自分
過去の自分

なんで私は結婚できないんだろう。

何がいけないんだろう。

過去の自分
過去の自分

〇〇ちゃんの方が結婚先だったんだ、

私は置いて行かれちゃうな。

正直焦るなあ。

どこか寂しさと羨ましさで

心の中でぐるぐるしている時期がありました。

実際に言葉では「おめでとう」と

言えましたが、

本心では言えませんでした。

人間は多少なりとも

ブラックな一面もあります。

嫉妬などの暗い部分もあります。

それを受け入れながら

自分と向き合っていくしかないと思います。

人は自分の持っていないものを

誰かが手に入れているのを見ると

羨んで嫉妬してしまうものです。

嫉妬するということは

自分が本当に欲しいものが

明確になる瞬間です。

嫉妬は人間にある当たり前の感情。

「今自分は誰かに嫉妬しているな」

と気づき客観的に受け入れることで

気持ちが楽になることがあります。

自分で自分を傷つけてしまう人にはこの本がオススメです。

心得2:SNSは時に毒にもなることを理解する

少し前は匿名でつながるだけで

精神的負担が少なかったSNSも、

Twitterで同級生と繋がり

そこからインスタにも繋がり、

LINEグループでも繋がるなど

職場や身近な同級生や知り合いとも

気軽に連絡をとれるようになってから

羨ましさからの嫉妬が増えた

ようにも思えます。

インスタにあがる

プライベートな報告や

華やかな写真たち。

それをみてなんとなくみて

心にモヤモヤを抱えたり、

羨ましく思うことがあると思います。

そんな時は一旦SNSを見るのを辞めましょう。

知らなければ心の負担も軽くなる。

SNSから離れることも

心の安静を保つ意味でも

大切だと思います。

もちろんSNSは同じ悩みを抱えた人と

悩みを共有しあえたりする

いい面もあります。

なので

SNSは薬にも毒もなる

と私は思うのです。

私もスマホが手放せず、

ついついインスタを

意味もなく開いて、

みたくなかった情報をみて

心が沈む日があります。

今は情報が多すぎて心が疲弊している人が

多すぎる気がします。

最近インスタを辞めました。

不要な情報が入ってこなくなったので

心が軽くなりました。

特に私は比較癖があり

劣等感を感じやすい性格であったので

この動画がとても参考になりました。

劣等感がある人が絶対やってはいけない行動TOP5

心得3:自分だけの熱中できることを見つける

SNSを辞めると思ったよりも

時間があることに気が付きます。

そんなときに自分が好きなことや

熱中できることを見つけるとよいです。

習い事を始めてみたり、

資格の勉強を初めてみたり、

本を読んでみたり。

未来の自分のために勉強していくことも

今後に必ずプラスになります。

時間は有限です。

周りがうらやましい気持ちはありますが、

うらやんでいるだけでは

何も始まりません。

ネガティブな感情は上手に利用すること

で力を発揮することがあります。

怒りの感情は勇気をアップさせ、

罪悪感は倫理観を増幅させる。

落ち込んでいる時は分析能力が高まる

と言われているそうです。

うらやんでしまう気持ちは

負の気持ちだと思います。

負の気持ちを逆に利用して向上心に変える

ことが必要になってきます。

ネガティブな感情を上手に利用したい人におすすめ
落ち込んだときに真っ先にすべきこと

今目の前にある時を大切に

感情をコントロールすることで

嫉妬などの

ネガティブな感情と

上手く付き合うことができます。

自分の大切な時間を無駄にしないためにも

今目の前にある時を

大切にしていきたいですね。

私も現在勉強とダイエットを

習慣化できるよう

日々取り組んでいます。

まだ感情コントロールを

うまくできない日も時にはありますが

少しずつ前を向いてすすめたらなと思います。

勉強やダイエットなどを始める際におすすめの本

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