【アラサーの悩み】友人・同僚の幸せ報告を喜べないときの3つの心得

人の幸せを喜びたいけれど、素直に喜べない時ってありませんか？

人生のイベントといえる結婚・妊娠、出産はおめでたいことですが、若い頃は素直に「おめでとう」と喜べたこのイベントも適齢期と呼ばれる時期にさしかかるにつれて正直に喜べないブラックな自分がいることに気が付いてしました。

今書いたことは全部わたしに当てはまっていたことです。

私の体験談をもとに3つの心得と乗り越えるためにやったことを書いています。

心得1：喜べなくていい。そんな自分も受け入れる

友達から幸せな報告を受けた際は本心では喜べないこともあると思います。

私は仲のいい友人がある日突然「実は結婚するんだ]という報告を聞いたときに「おめでとう！！」と言えたものの…

どこか寂しさと羨ましさで心の中でぐるぐるしている時期がありました。実際に言葉では「おめでとう」と言えましたが、本心では言えませんでした。人間は多少なりともブラックな一面もあります。嫉妬などの暗い部分もあります。それを受け入れながら自分と向き合っていくしかないと思っています。

人は自分の持っていないものを誰かが手に入れているのを見ると羨んで嫉妬してしまうものです。

嫉妬するということは自分が本当に欲しいものが明確になる瞬間でもあります。嫉妬は人間にある当たり前の感情。「今自分は誰かに嫉妬しているな」と気づき客観的に受け入れることで気持ちが楽になることがあります。

心得2：SNSは時に毒にもなることを理解する

少し前は匿名でつながるだけで精神的負担が少なかったSNSも、Twitterで同級生と繋がりそこからインスタにも繋がり、LINEグループでも繋がるなど職場や身近な同級生や知り合いとも気軽に連絡をとれるようになってから羨ましさや嫉妬が増えた気がします。

インスタにあがるプライベートな報告や華やかな写真たち。それをみてなんとなくみて心にモヤモヤを抱えたり、羨ましく思うことがあると思います。

そんな時は一旦SNSを見るのを辞めましょう。知らなければ心の負担も軽くなる。

SNSから離れることも心の安静を保つ意味で大切！！

もちろんSNSは同じ悩みを抱えた人と悩みを共有しあえたりするいい面もあります。ですがSNSは薬にも毒もなると私は思うのです。

私もスマホが手放せず、ついついインスタを意味もなく開いて、みたくなかった情報をみて心が沈む日があります。

今は情報が多すぎて心が疲弊している人が多すぎる気がします。

私はリア友と繋がっているインスタを見るのを辞めました。結婚・出産報告・彼氏との幸せな報告や両行の報告などすべて見るのを辞めました。

正直自分にとって不要な情報が入ってこなくなったので心が軽くなりました。人と比べて生きるのは辛いです。

特に私は元もと比較癖があり劣等感を感じやすい性格であったのでこの動画がとても参考になりました。

心得3：自分だけの熱中できることを見つける

SNSを辞めると思ったよりも時間があることに気が付きます。

そんなときに自分が好きなことや熱中できることを見つけるとよいです。習い事を始めてみたり、資格の勉強を初めてみたり、本を読んでみたり。

未来の自分のために勉強していくことも今後に必ずプラスになります。時間は有限です。

周りがうらやましい気持ちはありますが、うらやんでいるだけでは何も始まりません。

ネガティブな感情は上手に利用することで力を発揮することがあります。

目の前にあるいまを大切に

感情をコントロールすることで嫉妬などのネガティブな感情と上手く付き合うことができます。

自分の大切な時間を無駄にしないためにも目の前にあるいまを大切にしていきたいですね。

私も現在勉強とダイエットを習慣化できるよう日々取り組んでいます。

まだ感情コントロールをうまくできない日も時にはありますが少しずつ前を向いてすすめたらなと思います。